口腔护理
本章能助您改善口腔衞生。下列主题包含日常的口腔护理资料。
牙刷
选择牙刷应注意事项
小朋友六岁时，他下颌乳臼齿后面长出「大」牙齿，即第一大臼齿，共有四隻，位置在口腔四端乳臼齿的后面，由于通常在六岁左右长出，故称为「六岁齿」。「六岁齿」对将来其他恆齿的正常排列十分重要，因此须要小心护理。在刷牙时要提醒小朋友把牙刷放到最后面，好好清洁六岁齿。另外，牙科医生会按个别情况，在牙面上涂上「窝沟封闭剂」，将深的纹沟填平，防止蛀牙。
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有关电动牙刷
一般来说，如果能掌握有效的刷牙方法，有次序地清洁每一个牙面，不论用普通牙刷或者电动牙刷都可以达到预防蛀牙和牙周病的功效。如果因为有特别需要而使用电动牙刷，可先请教牙科医生或牙科护理人员，由他们给您适当的意见和指导。
牙膏
| 选择牙膏，要选含有氟化物（FLUORIDE）的牙膏。氟化物可以强化牙齿，预防蛀牙。每次刷牙只须用一粒青豆般大小的牙膏分量已经足够。另外，小孩子应该学会漱口后才开始使用牙膏，避免吞下过量氟化物。 |
氟化物帮助修补被酸素侵害的牙齿表面。
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牙线
牙线的功用
| 刷牙其实不能撤底清洁牙齿，因为有些牙面是刷毛难以触及的，尤其是牙与牙之间的邻面。因此除了刷牙外，使用牙线都是相当重要的。 |
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使用牙线的方法
使用牙线的正确方法，应由牙科医生或牙科治疗师示范及指导。在使用牙线时可参考以下说明：
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| 截取大约20至25厘米长的牙线，结成一个圈 | 用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线，前后拉动牙线并慢慢地让它滑进牙缝内 | 把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，上下拉动。再把牙线紧贴另一边邻面作同样动作 | 用另一段清洁的牙线重複以上步骤，直至所有牙齿邻面都清洁为止 |
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| 截取大约20至25厘米长的牙线，结成一个圈 |
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| 用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线，前后拉动牙线并慢慢地让它滑进牙缝内 |
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| 把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，上下拉动。再把牙线紧贴另一边邻面作同样动作 |
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| 用另一段清洁的牙线重複以上步骤，直至所有牙齿邻面都清洁为止 |
漱口水
不同类别的漱口水有不同的功效，但是始终不能代替刷牙和使用牙线。只有刷牙和使用牙线才能有效地清除牙菌膜，预防蛀牙和牙周病。在特殊情况下，例如﹕当学童正接受牙齿矫正治疗、或者蛀牙情况比较严重，才须要使用含有氟化物的漱口水。使用前，可先请教牙科医生或牙科护理人员的建议和指导。
饮食习惯
蛀牙跟饮食习惯有很大的关係。每当我们吃东西，口腔内的细菌会吸收食物中的糖分和淀粉质，然后产生酸素，侵蚀牙齿。本来口腔内的唾液有中和酸素的作用，但是频密的进食会令酸素不停地产生，唾液就来不及中和，导致蛀牙。所以为了预防蛀牙，我们应该减少进食的次数。
积聚在牙齿表面的牙菌膜吸收食物中的糖分，产生酸素。
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牙齿表层的矿物质被酸素分解，逐渐流失，牙齿变得脆弱。
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进食后30至45分钟内，唾液不断中和酸素，同时唾液内的矿物质渗入牙齿表层，补充流失。
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积聚在牙齿表面的牙菌膜吸收食物中的糖分，产生酸素。
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牙齿表层的矿物质被酸素分解，逐渐流失，牙齿变得脆弱。
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进食后30至45分钟内，唾液不断中和酸素，同时唾液内的矿物质渗入牙齿表层，补充流失。
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窝沟封闭剂
牙齿窝沟较深，容易引致蛀牙，因为：
- 积藏牙菌膜；
- 刷牙不能有效清洁既深且窄的窝沟。
涂上窝沟封闭剂于牙面上是一项预防性治疗，目的是将牙面上深的窝沟填平，防止蛀牙。
窝沟封闭剂必须由牙科专业人员注入牙齿窝沟内。如对窝沟封闭剂有任何问题，可请教你的牙科医生。
治疗前
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窝沟封闭剂是一种牙齿色的複合树脂物料，能与牙齿的珐琅质紧紧黏合。窝沟封闭剂把牙齿的窝沟填平，防止牙菌膜积藏。
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治疗后
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治疗前
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窝沟封闭剂是一种牙齿色的複合树脂物料，能与牙齿的珐琅质紧紧黏合。窝沟封闭剂把牙齿的窝沟填平，防止牙菌膜积藏。
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治疗后
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刷牙
培养小朋友早晚刷牙的习惯
小朋友年纪尚小，刷牙习惯仍未稳固。家长须要耐心地早晚在旁督导小朋友刷牙。家长的陪伴、赞赏及鼓励，会增加小朋友的刷牙兴趣，亲子关係更加密切。小朋友渐长，可让他自己刷牙，但仍须检查小朋友刷牙是否有不当的地方，加以纠正。如果小朋友完全掌握刷牙的技巧及建立有规律的刷牙习惯，便可以安心让小朋友自己刷牙。
刷牙的技巧
不同的刷牙方法都能彻底清洁牙齿，以下提供其中一种刷牙技巧：
为了确保彻底清洁牙齿，须将牙刷斜放于牙肉边缘龈沟的位置。
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每两、三颗牙齿为一组，用适中力度来刷，避免弄伤牙肉。
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顺序地刷每个牙齿表面，包括上下颔牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
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为了确保彻底清洁牙齿，须将牙刷斜放于牙肉边缘龈沟的位置。
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每两、三颗牙齿为一组，用适中力度来刷，避免弄伤牙肉。
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顺序地刷每个牙齿表面，包括上下颔牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
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注意：要每颗牙齿都清洁乾淨，便应刷牙两至三分钟。
